Kraftquelle Beckenboden
Mehr Leichtigkeit im Sport und Alltag
Der Workshop für Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden stärken sowie sportlich & gesund nach vorne blicken möchten.
LIVE-WORKSHOP am
09. Oktober 2024 um 19:30 Uhr
“Lachen ist eine körperliche Übung von großem Wert für die Gesundheit.”
Aristoteles
Lauthals lachen zu können gehört zu den schönsten Momenten in unserem Leben. Leider gibt es manchmal Momente im Leben von uns Frauen, wo uns nicht mehr zum lachen zumute ist. Einer dieser Momente kann sein, wenn wir merken, dass unser Beckenboden nicht mehr so funktioniert, wie wir es uns wünschen. Lachen ist nämlich einer dieser Momente, wo unser Beckenboden Druck aushalten muss. Ebenso wie beim Husten oder beim Sport. Und wenn unser Beckenboden dazu nicht mehr in der Lage ist, zeigt er dies auf unterschiedliche Arten und Weisen. Eine davon ist Inkontinenz.
Lass uns diesen Zustand gemeinsam verändern…
…denn eigentlich wünschst Du Dir etwas anderes!
LEICHTIGKEIT
GESUNDHEIT
STABILITÄT
Du bist hier, weil du etwas verändern willst!
Mit 20 Jahren war die Welt noch in Ordnung & heute fühlst du eine emotionale & körperliche Belastung. Kommt dir das bekannt vor?
Beim Husten kannst Du den Urin nicht halten
Beim Sport fühlst Du, dass Du häufiger als sonst auf die Toilette musst
Dein Sexleben war in jungen Jahren besser
Stell Dir vor, du…
hättest bereits ein gutes Gefühl für Deinen Beckenboden beim Sport und im Alltag
würdest Techniken erlernen, die Dir helfen plötzlichen Druck auf deinen Beckenboden reflektorisch gegenzuhalten - wie z.B. beim Lachen oder Husten
könntest dich wieder frei und unbeschwert fühlen?
Genau das zeige ich Dir in meinem Kurs!
KRAFTQUELLE BECKENBODEN
Mehr Leichtigkeit im Sport & Alltag
Nach diesem Videokurs wirst du wissen und verstehen:
Wie Dein Beckenboden aufgebaut ist!
Wie du “gesund” am Schreibtisch sitzen kannst!
Welchen Einfluß andere Körperteile auf Deinen Beckenboden haben!
Wie Du beim Husten & Niesen reflektorisch Gegenhalten kannst!
Wie Du achtsam Deinen Beckenboden in Deinen Alltag einbauen kannst!
Welche “einfachen” Techniken es gibt Deinen Schließmuskel zu trainieren!
Wie Du den Beckenboden funktionell beim Sport trainieren kannst!
Was die NO GO’s für einen gesunden Beckenboden sind!
So ist “KRAFTQUELLE BECKENBODEN - Mehr Leichtigkeit im Sport & Alltag” aufgebaut
1 - Warum es wichtig ist die Rolle des Beckenbodens in Deinem Körper zu verstehen
Aufbau und Funktionen Des Beckenbodens im Hinblick auf eine stabile Haltung, Kontinenz, Sexualität, etc.
Zusammenhänge verschiedener Körperteile und dem Beckenboden
Zusammenhang Stabilität des Beckenbodens und Hormone
Rolle des Beckenbodens bei verschiedenen Sportarten
2 - Wie du konkret den Beckenboden im Alltag & Sport aktivieren kannst
Isolierte Übungen zur Aktivierung des Beckenbodens
Training der tiefliegenden Bauchmuskulatur über den Beckenboden
Einbauen des Beckenbodens im Alltag
Einbauen des Beckenbodens beim Sport
3 - Warum funktionelles Beckenbodentraining genial ist:
20-minütige Fitnesseinheit, wo der Beckenboden “mittrainiert”
DON’TS beim Sport für einen gesunden Beckenboden
4 - Fragen und Antworten:
30-60 Minuten Fragen & Antworten
Dieser Teil wird nicht mit aufgezeichnet
SEI DABEI!
90-minütiger Live-Workshop
20-minütiges funktionelles Workout für den Beckenboden
Anschließende Fragerunde ca. 30-60 Minuten
Umfassendes Wissen zum Aufbau und den Aufgaben des Beckenbodens
Präventionsmaßnahmen & Impulse zur Vermeidung herausfordernder Situationen
90-tägiger Zugang zur Videoaufzeichnung
LIVE-WORKSHOP
AM 09. OKTOBER 2024
um 19:30 Uhr
KRAFTQUELLE BECKENBODEN
Mehr Leichtigkeit im Sport & Alltag
65,00 EUR
Lass uns loslegen!
EARLY BIRD PREIS
BIS MONTAG, 23. SEPTEMBER: 59,00 EUR inkl. MwSt