mamatletica

Outdoor-Fitness-Kurs für Mamas mit Baby im Buggy, ideal im ersten Jahr nach der Geburt.

Auf Dich wartet ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout, bei dem wir zum einen Deine Ausdauer trainieren als auch Deine Muskulatur aufbauen - für den perfekten Bodyshaping-Effekt. Dein Baby und der Kinderwagen sind dabei.

Dein Körper verändert sich durch die Schwangerschaft und vor allem beim trainieren der Bauchmuskulatur ist spezielle Vorsicht geboten. Denn die geraden Bauchmuskeln wandern während der Schwangerschaft zur Seite, um Deinem Baby Platz zu machen - es entsteht die sog. Rektusdiastase. Mit gezielten Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich widmen wir uns dieser Thematik. Zudem verzichten wir während dieses Workouts für Mütter - Deinem Beckenboden zu Liebe - auf Sprünge.

Es wird aber dennoch sportlich und Dich erwartet ein tolles Training mit Krabbelgruppen-Spaß-Effekt für die Babys. 

Voraussetzung:
nach abgeschlossenem Rückbildungskurs

Zeit:
Donnerstags 09:00 Uhr

Ort:
Parkanlage in der Lerchenau rund um den Münchner Sportclub, e.V.