The MOM Circle
Dein Retreat für Mamas in München.
Warum?
Wir sind Mütter und wissen, wie einnehmend der Alltag mit Baby, Haushalt und all dem Drumherum sein kann.
Während wir den Alltag managen, haben wir die Erfahrung gemacht, dass es nach wie vor wichtig ist sich Zeit für sich selbst, den Körper und auch den Geist zu nehmen.
Mit dem MOM Circle bieten wir ein Retreat…
…für Mütter gemeinsam mit ihren Babys, zum fit werden, sich entspannen und durch Coaching Input gestärkt, mit vielen neuen Erkenntnissen in den Familienalltag zurückgehen können.
Und der Bonus: gleichgesinnte Mamas und ihre Babys kennenlernen.
Wir kombinieren Fitnessübungen, Yoga und Coaching als perfekten Mix, um entspannt und glücklich den Mamaalltag zu meistern. Denn wir wissen nur allzu gut: die Zeit mit den Minis vergeht viel zu schnell und wenn wir die Wahl haben, möchten wir das Ganze doch genießen, oder?
MOM CIRCLE
MOM CIRCLE
Abgerundet wird unser MOM Circle mit unterschiedlichen Gruppencoachings alles rund um das Thema “Ich-Sein Mama-Sein”. Alleine und in Kleingruppen arbeiten wir an Themen, die für uns selbst und in unserer Rolle als Mama wichtig sind. Dabei geht es um Themen wie Stärken, Glaubenssätze, Erziehung und vieles mehr, die aus dem systemischen Coaching und familientherapeutischen Ansatz von Virginia Satir zusammengestellt sind.
Die aktuellen Themen findet ihr bei den Daten. Denn mit Achtsamkeit und einem bunten Strauß an Methoden können wir mit uns selbst, unseren Minis, unserer Familie und unserem Umfeld liebevolle und bereichernde Beziehungen schaffen.
Was erwartet Dich?
Mit dem MOM Circle bieten wir Dir ein Outdoor-Retreat im Park, wo Du Dich einen Vormittag lang um Dich kümmern darfst.
Wir starten jeden MOM Circle mit einer Fitnesseinheit, abgestimmt auf die Bedürfnisse von Mamis. Patrizia geht hierbei speziell auf Themen wie Beckenbodentraining oder Rektusdiastase ein.
Aber auch Rücken, Hüften und der Rest des Körpers kommen nicht zu kurz. An unterschiedlichen Stationen – auf der Matte, im Gras, an der Parkbank trainierst Du Deinen ganzen Körper und vereinst Ausdauer- und Krafttraining in einem tollen Ganzkörperworkout.
Direkt im Anschluss gibt es eine Cool-down Yoga Einheit, die für Deine Rückbildung geeignet ist.
Mit fließenden Bewegungen widmen wir uns mit Sandra den Körperteilen, die während und nach der Schwangerschaft unsere Aufmerksamkeit benötigen und schaffen so mehr Flexibilität, Raum und Entspannung in Körper und Geist.
Ablauf
Unser MOM Circle findet einmal im Monat an einem Vormittag für eine Dauer von 2,5 Stunden statt.
Im Sommer findet das Retreat Outdoor im Luitpoldpark und im Winter Indoor in einem Yogastudio in München statt.
Wir beginnen mit 45 Minuten Fitness, gefolgt von einem 30-minütigem postnatalen Yogaflow und runden den Circle mit ca. 60 Minuten Gruppencoaching ab.
Während und im Anschluss gibt es genügend Zeit zum Austausch mit anderen Mamis und natürlich dürfen auch Eure Babys nicht zu kurz kommen.
Uns ist es wichtig, dass Dein persönliches Wohlbefinden und das Deines Babys an vorderster Stelle stehen.
Solltet ihr mal eine Runde Pause zum stillen oder kuscheln benötigen, ist das kein Problem und wir zeigen Euch gerne die Übungen oder geben Euch den Coaching Input mit nach Hause.
Hast Du Lust auf Me-Time und Austausch mit anderen Müttern?
Super! Dann melde Dich bei unserem nächsten Retreat für Mamas hier an.
Hier findest Du die Termine für den Winter 2024. Diese Termine finden Indoor statt im wunderschönen Yogastudio Sanctuary in der Maxvorstadt.
15. März
Mom Circle Schwangerschaft
26. April
Mom Circle mit Baby
In Zusammenarbeit mit Sandra Männel